ADICIONE + KM E SAÚDE AOS SEUS DIAS!
Desafiamos você a elevar a qualidade e o nível de seus treinos. 

Nossa equipe multidisciplinar montou um programa de treinamento por meio do qual qualquer pessoa conseguirá resultados transformadores e constantes na práticade corrida. 

Do zero aos 5 Km ou dos 21 aos 42 km, não importa. 
Evolua em 90 dias.
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TREINAMENTO MULTIDISCIPLINAR 
NA PALMA DA SUA MÃO
Com a nossa exclusiva metodologia YOU360 nossos especialistas vão preparar você para elevar seu nível de corrida. Ou, caso seja iniciante, começar a correr de forma orientada e integrada com nutrição, treino de força, preparo mental e prevenção às lesões. 
Ao entrar para a equipe +KM você terá uma assinatura trimestral que inclui:

TREINAMENTO DE CORRIDA

Planilhas de treinamento em corrida com o objetivo de acordo com as opções de percursos (meta a atingir em 90 dias) – 5, 10, 21, 42 KM. As planilhas são liberadas quinzenalmente.

TREINAMENTO FÍSICO

04 videoaulas com exercícios de mobilidade e fortalecimento para fazer em casa (no parque, na praça…)

 

NUTRIÇÃO

2 videoaulas de orientações gerais de alimentação para quem corre (dia a dia e suplementação)

PREPARAÇÃO MENTAL

1 videoaula sobre preparação mental (foco e metas)
 

PREVENÇÃO ÀS LESÕES

1 videoaula com orientações e atividades de prevenção às lesões

 

BÔNUS

  • conteúdos especiais preparados em parceria com o Jornal Corrida (Guia do Corredor e Guia do Tênis)
  • grupo de tira-dúvidas pelo Telegram, clube exclusivo no Strava, entre outros
EQUIPE MULTIDISCIPLINAR ORIENTANDO SEUS TREINOS
MUDE SUA VIDA COM A CORRIDA.
MUDE SUA CORRIDA
nosso time vai correr lado a lado com você
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